← Упражнения
Наклон в сторону стоя: исходное и рабочее положение
1 — исходное положение2 — рабочее положение

Наклон в сторону стоя

Освобождает рёбра, когда живот подрос

по 20–30 секунд на каждую сторону1 триместр2 триместр3 триместр

Как выполнять

  1. Встаньте, стопы на ширине таза, колени мягкие.
  2. Поднимите одну руку вверх и мягко наклонитесь в противоположную сторону.
  3. Тянитесь вбок, а не вперёд, — плечи в одной плоскости.
  4. Дышите ровно, затем медленно вернитесь и смените сторону.

Приложение носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Прежде чем начинать упражнения или принимать добавки, обсудите это со своим врачом.