Круги плечами

Для шеи и плеч после долгого сидения

30–60 секунд1 триместр2 триместр3 триместр

Как выполнять

Сядьте с вытянутой спиной, руки свободно лежат.
Медленно опишите плечами круг назад, затем вперёд.
Шею не напрягайте, подбородок держите параллельно полу.

Приложение носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Прежде чем начинать упражнения или принимать добавки, обсудите это со своим врачом.