← Упражнения

Подъёмы на носки

Кровообращение в ногах, лёгкость к вечеру

12–15 повторов1 триместр2 триместр3 триместр

Как выполнять

  1. Встаньте прямо, придерживаясь за спинку устойчивого стула.
  2. Поднимитесь на носки и медленно опуститесь.
  3. Держите корпус вытянутым, не заваливайтесь вперёд.

Приложение носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Прежде чем начинать упражнения или принимать добавки, обсудите это со своим врачом.