«Кошка»

Мягкая подвижность всего позвоночника

6–8 повторов1 триместр2 триместр3 триместр

Как выполнять

Из положения на четвереньках на выдохе округлите спину, опустив голову.
На вдохе вернитесь в нейтральное положение.
Во второй половине беременности не прогибайтесь в пояснице — только округление и нейтраль.

Приложение носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Прежде чем начинать упражнения или принимать добавки, обсудите это со своим врачом.