← Упражнения

Круги на фитболе

Расслабляет таз и поясницу

2–3 минуты2 триместр3 триместр

Как выполнять

  1. Сядьте на устойчивый фитбол, стопы твёрдо на полу, чуть шире таза.
  2. Медленно опишите тазом круг в одну сторону, затем в другую.
  3. Мяч должен стоять на нескользящей поверхности; рядом — опора на случай необходимости.

Обратите внимание

Первые разы делайте, когда рядом есть кто-то из близких.

Приложение носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Прежде чем начинать упражнения или принимать добавки, обсудите это со своим врачом.